RUTAS DE ESCALADA DE MONTAÑAS

RUTAS DEL KILIMANJARO:

INFORMACION DEL TREK DE MONTAÑA

Qué empacar al escalar montañas

RUTA MARANGÚ, 5/6 DÍAS

(NOTA: LA OPCIÓN DE 5 DÍAS ES SIN EL DÍA 3)

Esta ruta tiene una pendiente moderada, hace que sea menos difícil de escalar, es conocida como la ruta Coca cola. Es la ruta más popular para llegar a la cumbre del Kilimanjaro y es la única ruta en el Kilimanjaro con cabañas, que contienen dormitorios y comedores.

Marangu route Marangu route

LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel.

DÍA 1: ARUSHA (O MOSHI) – ENTRADA DE MARANGU A CABAÑA DE MANDARA

Elevación: 1200m to 1847m to 2709m. Distancia: 9 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Un viaje a través de las estribaciones semitropicales del Kilimanjaro nos llevará a la Puerta de Marangu (1847 m), donde entraremos al Parque Nacional Kilimanjaro y comenzaremos nuestro ascenso. La caminata de hoy llevara de 4 a 5 horas a través de la selva tropical para llegar a Mandara Hut (2709 m.).

DÍA 2: CABAÑAS MANDARA A CABAÑA HOROMBO

Elevación: 2709m to 3720m Distancia: 13 kilómetros Tiempo de caminata: 6-7 horas. Hábitat: Páramos.

El día comienza con una subida bastante empinada a través de lo último de la selva tropical hasta los prados alpinos salpicados de brezos gigantes. Más adelante, el entorno cambia a un páramo abierto con vegetación raquítica antes de abrirse a un páramo desolado. Hoy ganarás aproximadamente 1.000 m de altitud, así que camina despacio para aclimatarte adecuadamente. Normalmente es una caminata de 6-7 horas para llegar a Horombo Hut (3720m.).

DÍA 3: DÍA COMPLETO EN LA CABAÑA DE HOROMBO

Pase un día adicional aquí en Horombo con fines de aclimatación. Este día irás de excursión a Mawenzi Ridge o Zebra Rock para que tu cuerpo se adapte a altitudes más altas. Después de esta sesión, regresará a la cabaña de Horombo para almorzar y descansar hasta la cena y la noche.

DÍA 4: CABAÑA DE HOROMBO A CABAÑA DE KIBO

Elevación: 3720m to 4708m Distancia: 13 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Desierto.

El terreno ahora se vuelve progresivamente más rocoso y accidentado y hacen su aparición gigantescas hierba cana y lobelias. El sendero bordea el pico Mawenzi, antes de cruzar un paisaje agreste, casi lunar, y el desierto de tundra de ‘la silla de montar’. Llegaremos a Kibo Hut (4708 m.) donde debe descansar temprano esta noche: su intento a Uhuru Peak comienza a la medianoche.

DÍA 5: CABAÑA DE KIBO – CUMBRE, PICO UHURU – CABAÑA DE HOROMBO

Elevación: 4708m to 5895m to 3720m Distancia: 4 kilómetros up, 14 kilómetros down Tiempo de caminata: 10-15 horas. Hábitat: Desierto alpino.

Poco después de la medianoche, lo despertarán para comenzar la escalada en zigzag por una larga pendiente de pedregal. Después de aproximadamente dos horas, debe llegar a la cueva de Hans Meyer y desde aquí la pendiente se vuelve más pronunciada. Continúe su ascenso durante aproximadamente otras 3 horas hasta Gilman`s Point 5861 m/18640 pies y será recompensado con la espectacular vista del sol naciente reflejándose en los campos de hielo y los picos escarpados de Mawenzi. Camine a lo largo del borde del cráter durante un par de horas más para llegar a su objetivo: el pico Uhuru, que se eleva a 5895 m. (19340 pies). Después de felicitarse a sí mismo y a sus compañeros por este gran logro, descienda a Kibo Hut para descansar y refrescarse antes de continuar a Horombo Hut para su última noche en la montaña.

DÍA 6: CABAÑA DE HOROMBO A LA PUERTA MARANGU

Elevación: 3720m to 1847m Distancia: 22 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después de un desayuno placentero, realice su descenso final a través de la pradera alpina, pase Mandara Hut y baje a través de la selva tropical hasta Marangu Gate, donde su conductor y vehículo lo estarán esperando para llevarlo de regreso al hotel donde definitivamente es el momento de la presentación del certificado. y celebración!

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RUTA MACHAME, 6/7 DÍAS

(NOTA: LA OPCIÓN DE 6 DÍAS SE UNE A LOS DÍAS 4 Y 5)

Machame es una caminata desafiante y, a veces, empinada con un paisaje impresionante a medida que atraviesa las 5 zonas climáticas del Kilimanjaro. Esta ruta brinda la oportunidad de «caminar alto y dormir bajo», lo cual se considera importante para minimizar el potencial de mal de altura.

El ascenso comienza sobre el pintoresco pueblo de montaña de Machame al sur del Kilimanjaro. Después de pasar por el bosque de Machame y entrar en la zona de páramos, trepamos por algunas rocas y finalmente salimos a la meseta de Shira. Luego avanzamos en sentido contrario a las agujas del reloj atravesando por debajo de la cara sur de Kibo, subimos a la Torre de Lava para obtener magníficas vistas panorámicas de 360 grados, ascendemos a la Gran Muralla de Barranco, una escalada de rocas desafiante y emocionante, y nos asendemos a la Cumbre Uhuru desde Barafu o Kossovo Camp y la cresta que linda con el Valle del Sureste. La subida desde Barafu ofrece increíbles vistas del pico Mawenzi y el cono volcánico remanente del Kilimanjaro.

Machame route Machame route

LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel.

DÍA 1: ARUSHA (OR MOSHI) – MACHAME GATE TO MACHAME CAMP

Elevación: 1200m to 1950m to 3033m. Distancia: 13 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Salga de Machame Gate y camine hacia arriba a través de la selva tropical de montaña, caracterizada por una densa vegetación, un sendero fangoso y tramos cortos de subidas empinadas. Nuestro primer campamento, Machame Camp (3033m, 5h.), está justo después de la densa cubierta de árboles.

DÍA 2: CAMPAMENTO DE MACHAME A LA CUEVA DE SHIRA

Elevación: 3033m to 3750m Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 7 horas. Hábitat: Páramos.

Una caminata a través de árboles y arbustos cada vez más escasos hacia los páramos. Pintorescos musgos colgantes a menudo cubren los árboles ofreciendo una cualidad etérea al paisaje. El día termina con Shira Camp, que se encuentra en una pequeña meseta en los páramos altos, y ofrece vistas de Kibo en el noroeste y el Monte Meru en el este.

DÍA 3: CUEVA SHIRA A CAMPAMENTO BARRANCO

Elevación: 3750m to 3976m Distancia: 13 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Páramos.

Un ascenso de un camino rocoso a la Torre de Lava, Lava Tower (4637m) para el almuerzo desde donde un fuerte descenso de más de 600m. nos conducirá al Valle del Gran Barranco. También sentirás los claros beneficios de este día de aclimatación a medida que perdemos altitud. Barranco Camp (3976m, 5h.) está ubicado en un collado (área plana) encerrado en tres lados por el Muro de la Brecha y el propio Macizo Kibo.

DÍA 4: CAMPAMENTO BARRANCO A CAMPAMENTO KARANGA

Elevación: 3976m to 4033m Distancia: 6 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Páramos.

ToDÍA we undertake the Great Barranco Wall – an imposing face above Barranco camp. A steady climb up the eastern wall takes us just below the Heim Glacier. Our trail continues down into the alpine desert of the Karanga Valley, where we finish this second acclimatization DÍA at Karanga Camp (4033m, 4h.).

DÍA 5: KARANGA CAMP TO BARAFU CAMP

Elevación: 3976m to 4673m Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Desierto alpino.

El sendero continúa hacia el desierto alpino del valle de Karanga, donde seguimos el sendero que sube a través de este paisaje árido y seco hasta el campamento de Barafu (4673 m, 3 h). Barafu es la palabra swahili para «hielo».

En preparación para su ascenso final esta noche, se familiarizará con el terreno antes del anochecer y preparará su equipo y ropa térmica para el intento de cumbre.

DÍA 6: CAMPAMENTO BARAFU AL PICO UHURU AL CAMPAMENTO MWEKA

Elevación: 4676m to 5895m to 3068m Distancia: 15 kilómetros Tiempo de caminata: 11-14 horas. Hábitat: Desierto y hielo.

Nos levantaremos temprano para dejar el campamento alrededor de las 12 a.m. y después de una bebida caliente y un refrigerio ligero, comenzará el día más difícil pero más gratificante de la caminata: un ascenso hasta el techo de África.

Después de aproximadamente 6 horas de caminata lenta pero extenuante, llegará al borde del cráter principal, Stella Point, a 5685 m. Desde Stella Point, el sendero normalmente está cubierto de nieve, pasando junto a los glaciares azules iridiscentes Rebmann y Tarzel, llegamos a Elveda Point (5882), podemos ver el pico Uhuru ahora a solo unos minutos de distancia. El techo de África está a tu alcance.

Una vez que alcancemos la cumbre (5895m.), y pasemos un tiempo allí, comenzaremos nuestro camino hacia abajo a través del campamento de Barafu y todo el camino hacia abajo para pasar la noche en el campamento de Mweka (3068m, 11-14h.).

DÍA 7: CAMPAMENTO MWEKA A MWEKA GATE-ARUSHA O MOSHI

Elevación: 3068m to 1700m Distancia: 9 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

El sendero desciende abruptamente a través de la exuberante selva tropical de Mweka. La ruta sigue la cresta de una amplia cresta que separa dos ríos y conduce a las puertas del parque Mweka (3-4 h.), donde nos detenemos para disfrutar de un merecido almuerzo tipo picnic donde los excursionistas exitosos recibirán sus certificados de cumbre (oro para el pico Uhuru, verde para Stella point) de la Autoridad del Parque Nacional Kilimanjaro. Después de las celebraciones, nos llevan en un jeep/autobús de regreso a Arusha o Moshi.

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RUTA RONGAI (LOITOKITOK), 6 DÍAS

La ruta menos transitada. Originalmente, el sendero comenzaba justo en la frontera con Kenia, aunque recientemente se movió hacia el este y ahora comienza en la ciudad tanzana de Loitokitok, por lo que se nombró al nuevo sendero (la mayoría de los excursionistas se refieren a este sendero como la Ruta Rongai). Como esta es una ruta aislada menos frecuentada por los excursionistas, es probable que encuentres vida silvestre, ya que los animales tienden a reunirse donde los humanos no lo hacen.

Rongai routeRongai route

LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel.

DÍA 1: ARUSHA (MOSHI) – LOITOKITOK GATE TO SIMBA CAMP

Elevación: 1200m to 1950m to 2633m. Distancia: 9 kilómetros Tiempo de caminata: 4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después del desayuno, comenzamos el viaje desde Arusha (o Moshi) y nos acercamos al Kilimanjaro en sentido contrario a las agujas del reloj alrededor del flanco este del Kilimanjaro a través de los pueblos de Chagga que se aferran a la ladera de la montaña, hasta la frontera con Kenia antes de girar hacia la puerta de Loitokitok.

Nuestro ascenso comienza en el pequeño pueblo de Nalemoru 1950 m (6400 pies) siguiendo un sendero que serpentea a través de exuberantes tierras de cultivo, bosques de pinos y cipreses antes de ascender a la espesa zona de selva tropical donde puede ver grupos de monos colobos blancos y negros.

Acampamos en el borde de la zona de paramos, donde la selva tropical comienza a diluirse y se abren vistas panorámicas de las llanuras de Kenia.

DÍA 2: CAMPAMENTO SIMBA A CAMPAMENTO CUEVA KIKELELWA

Elevación: 2633m to 3665m Distancia: 17 kilómetros Tiempo de caminata: 7 horas. Hábitat: Páramos.

La caminata comienza con un ascenso constante hasta la «Segunda cueva» con magníficas vistas de Kibo y los campos de hielo del este en el borde del cráter. Después de parar para almorzar, dejamos el sendero principal y salimos a través de los páramos por un sendero más pequeño hacia los picos irregulares de Mawenzi. Nuestro campamento está en un valle protegido cerca de las cuevas de Kikelewa.

DÍA 3: CAMPAMENTO KIKELELWA A LA CHOZA MAWENZI TARN

Elevación: 3665m to 4308m Distancia: 7 kilómetros Tiempo de caminata: 4 horas. Hábitat: Semidesértico.

Nuestra caminata de hoy comienza suavemente antes de una subida corta pero empinada a través de un bosque de senecios antes de emerger a la zona desértica de las tierras altas.

Las empinadas laderas occidentales de Mawenzi se elevan abruptamente desde la llanura circundante hasta numerosos picos escarpados, el punto más alto es el pico Hans Meyer a una altura de 5149 m.

Nuestro campamento está espectacularmente situado en un valle directamente debajo de las imponentes torres de Mawenzi, que ofrece impresionantes vistas de Mawenzi y Kibo.

DÍA 4: CHOZA MAWENZI TARN A CHOZA ESCUELA

Elevación: 4308 to 4710m Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 5 horas. Hábitat: Desierto alpino.

Salimos del campamento por donde habíamos venido la tarde anterior. Una vez en la cima de la cresta, caminamos por el sendero ondulado a través de las estribaciones de Mawenzi hasta llegar a la silla de montar. La silla de montar es el árido desierto alpino entre Kibo y Mawenzi.

Los senderos se vuelven más empinados a partir de aquí y la marcha se ralentiza. Después de parar para almorzar, continuamos nuestro ascenso empinado durante las próximas 2,5 horas hasta llegar a School Hut. El resto del día se dedica a hidratarse, comer y disfrutar de nuestro increíble panorama de Kibo antes de retirarse temprano para prepararse para el ascenso final a la cima.

DÍA 5: CHOZA ESCOLAR A PICO UHURU A CHOZA HOROMBO

Elevación: 4710m to 5895m to 3720m Distancia: 4 kilómetros up, 14 kilómetros down Tiempo de caminata: 10-15 horas. Hábitat: Desierto alpino.

Poco después de la medianoche, lo despertarán para comenzar la caminata en zigzag por una larga pendiente de pedregal. Después de aproximadamente dos horas, debería llegar a la cueva de Hans Meyer y desde aquí la pendiente se vuelve más pronunciada. Continúe su ascenso durante aproximadamente otras 3 horas hasta Gilman`s Point 5861 m/18640 pies y será recompensado con la espectacular vista del sol naciente reflejándose en los campos de hielo y los picos escarpados de Mawenzi. Camine a lo largo del borde del cráter durante un par de horas más para llegar a su objetivo: el pico Uhuru, que se eleva a 5895 m. (19340 pies). Después de felicitarse a sí mismo y a sus compañeros por este gran logro, descienda a Kibo Hut para descansar y refrescarse antes de continuar a Horombo Hut para su última noche en la montaña.

DÍA 6: CHOZA HOROMBO A PUERTA MARANGU

Elevación: 3720m to 1847m Distancia: 22 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después de un desayuno tranquilo, realice su descenso final a través de la pradera alpina, pase Mandara Hut y baje a través de la selva tropical hasta Marangu Gate, donde su conductor y vehículo lo estarán esperando para llevarlo de regreso al hotel donde definitivamente es hora de obtener el certificado. presentación y celebración!

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RUTA UMBWE 6 DÍAS

A menudo considerada como la ruta de trekking más difícil debido a su ascenso empinado e implacable, la ruta de Umbwe ofrece vistas espectaculares, una soledad bendita y un trekking vigorizante que quema las pantorrillas, y todo sin el alboroto y la charla de otros excursionistas. Quienes conocen la montaña la consideran el secreto mejor guardado de Kili.

Umbwe routeUmbwe route

LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel.

DÍA 1: ARUSHA (O MOSHI)-UMBWE PUERTA AL CAMPAMENTO DE LA CUEVA DE UMBWE

Elevación: 1200m to 1800m to 2957m. Distancia: 13 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después del desayuno viajamos en 4×4 a la puerta de Umbwe (2800 m) donde se encontrará con sus guías y el equipo de montaña. Nos encargamos de todos los trámites del parque nacional, registrando a todos los escaladores y pesando todas las bolsas de lona para garantizar que la carga que lleva cada porteador no exceda el límite obligatorio de 20 kg.

Nuestra caminata comienza siguiendo una pista forestal que serpentea a través de la selva tropical natural bajo el dosel de enredaderas cubiertas de musgo donde, si tenemos suerte, podemos ver monos azules y escuchar los gruñidos de los magníficos monos colobos blancos y negros. Continuando siempre hacia arriba, el camino se estrecha y se hace más empinado para subir la cresta entre los ríos Lonzo y Umbwe, rodeado de enormes árboles. El camino ofrece vistas espectaculares de gargantas profundas a ambos lados mientras nos dirigimos al campamento de las cuevas de Umbwe (2957 m.) ubicado en la zona baja de brezos.

DÍA 2: CAMPAMENTO CUEVA UMBWE A CAMPAMENTO BARRANCO

Elevación: 2957m to 3976m Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 5-6 horas. Hábitat: Moorland.

Poco después de dejar el campamento, el bosque comienza a clarear y es reemplazado por un terreno más rocoso. El camino continúa por una estrecha pero espectacular cresta. A medida que gane mayor altitud, podrá vislumbrar el Kilimanjaro elevándose majestuosamente más adelante. A medida que se acerca al valle de Barranco, el camino se allana a lo largo de la cresta de Umbwe y luego desciende una corta distancia hasta el campamento de Barranco (3976 m.).

DÍA 3: CAMPAMENTO BARRANCO A CAMPAMENTO KARANGA

Elevación: 3976m to 4033m Distancia: 6 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Moorland.

Hoy emprendemos la Gran Muralla de Barranco, una cara imponente sobre el campamento de Barranco. Un ascenso constante por la pared este nos lleva justo debajo del glaciar Heim. Nuestro sendero continúa hacia el desierto alpino del Valle de Karanga, donde terminamos este día de aclimatación en Karanga Camp (4033m, 4h.).

DÍA 4: CAMPAMENTO KARANGA A CAMPAMENTO BARAFUP

Elevación: 3976m to 4673m Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Desierto alpino.

El sendero continúa hacia el desierto alpino del valle de Karanga, donde seguimos el sendero que sube a través de este paisaje árido y seco hasta el campamento de Barafu (4673 m, 3 h). Barafu es la palabra swahili para «hielo».

En preparación para su ascenso final esta noche, se familiarizará con el terreno antes del anochecer y preparará su equipo y ropa térmica para el intento de cumbre.

DÍA 5: CAMPAMENTO BARAFU AL PICO UHURU AL CAMPAMENTO MILLENIUM

Elevación: 4676m to 5895m to 3810m Distancia: 15 kilómetros Tiempo de caminata: 11-12 horas. Hábitat: Desierto y hielo.

Nos levantaremos temprano para dejar el campamento alrededor de las 12 a.m. y después de una bebida caliente y un refrigerio ligero, comenzará el día más difícil pero más gratificante de la caminata: una caminata hasta el techo de África.

Después de aproximadamente 6 horas de caminata lenta pero extenuante, llegará al borde del cráter principal, Stella Point, a 5685 m. Desde Stella Point, el sendero normalmente está cubierto de nieve, pasando junto a los glaciares azules iridiscentes Rebmann y Tarzel, llegamos a Elveda Point (5882), podemos ver el pico Uhuru ahora a solo unos minutos de distancia. El techo de África está a tu alcance.

Una vez que alcancemos la cumbre (5895m.), y pasemos un tiempo allí, comenzaremos nuestro camino hacia el campamento de Barafu y todo el camino hacia abajo para pasar la noche en el Campamento Millenium (3810m, 11-12h).

DÍA 6: CAMPAMENTO DEL MILENIO A MWEKA GATE-ARUSHA (O MOSHI)

Elevación: 3810m to 1700m Distancia: 12 kilómetros Tiempo de caminata: 5-6 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

El sendero desciende abruptamente a través de la exuberante selva tropical de Mweka. La ruta sigue la cresta de una amplia cresta que separa dos ríos y conduce a las puertas del parque Mweka (3-4 h.), donde nos detenemos para disfrutar de un merecido almuerzo tipo picnic donde los excursionistas exitosos recibirán sus certificados de cumbre (oro para el pico Uhuru, verde para Stella point) de la Autoridad del Parque Nacional Kilimanjaro. Después de las celebraciones, nos llevan en un jeep/autobús de regreso a Arusha y nos dejan.

TEN UN VIAJE SEGURO A CASA O SIGUE VIVIENDO EL SUEÑO CON INCREÍBLES EXTENSIONES DE SAFARI

RUTA LEMOSHO, 7/8 DÍAS

La Ruta Lemosho es verdaderamente pintoresca y virgen con la posibilidad de avistar animales silvestres a lo largo de la sección del bosque. Esta ruta es una gran opción para los senderistas que buscan una ruta tranquila lejos de las multitudes durante los dos primeros días de caminata.

La ruta de Lemosho nos lleva desde el bosque, el árbol grande y la meseta de Shira hasta Moir Hut, que rara vez se visita, y continúa hasta Lava Tower antes de descender al campamento Barranco. Ascendemos a la Gran Muralla de Barranco, una escalada de rocas desafiante y emocionante, y nos acercamos a la Cumbre Uhuru desde Barafu o Kossovo Camp y la cresta que linda con el Valle Sudeste. La subida desde Barafu ofrece increíbles vistas del pico Mawenzi y el cono volcánico remanente del Kilimanjaro. Después de detenernos para tomar nuestras fotos de la cumbre, continuamos más allá de la cumbre y nos detenemos al oeste de la cumbre para ver las magníficas vistas de Western Breach y Shira Plateau antes de descender.

Lemosho routeLemosho route

LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel.

DÍA 1: ARUSHA (O MOSHI)- PUERTA DE LONDROSSI AL CAMPAMENTO MTI MKUBWA

Elevación: 1200m-2250m-2829m. Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después del desayuno, viajamos en 4×4 a la puerta de Londrossi (2250 m.), donde se encontrará con sus guías y el equipo de montaña. Nos encargamos de todos los trámites del parque nacional, registrando a todos los escaladores y pesando todas las bolsas de lona para garantizar que la carga que lleva cada porteador no exceda el límite obligatorio de 20 kg. Dependiendo de su programa y las condiciones climáticas, podemos almorzar en la puerta. Después de completar el proceso de registro en la puerta de Londrossi, conducimos durante 11 km a lo largo de estrechos caminos de tierra a través de plantaciones de pinos, subiendo gradualmente hasta Lemosho Glades, donde comenzamos nuestra caminata. Una caminata cuesta arriba a través del bosque espeso y montañoso donde puede encontrarse con algunos animales silvestres nos llevará al campamento Mti Mkubwa (árbol grande), (22829m, 3-4h).

DÍA 2: CAMPAMENTO MTI MKUBWA A CAMPAMENTO SHIRA 1

Elevación: 2750m to 3505m Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 5-6 horas. Hábitat: Páramos.

El sendero se hace cada vez más empinado y entra en la zona de páramos de brezos gigantes, luego cruza Shira Ridge a unos 3600 m para descender suavemente hasta el campamento Shira 1 ubicado junto a un arroyo en la meseta de Shira (3505 m, 5 horas). La meseta de Shira, con una altura media de 3810 m, se extiende unos 13 km al oeste del Kilimanjaro. Es una caldera, un cráter volcánico colapsado.

DÍA 3: CAMPAMENTO SHIRA 1 A CHOZA MOIR

Elevación: 3505m to 4165m Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 5-6 horas. Hábitat: Páramos

Un paseo por el árido desierto de gran altitud hacia el hito natural llamado Shark`s Tooth (diente de tiburón). Ganamos altitud lentamente y continuamos aclimatándonos. Caminamos por una cresta y entramos en un valle, que luego ascendemos al campamento Moir Hut (4165 m, 3 h) justo debajo del Lent Group, una colección de enormes diques volcánicos.

DÍA 4: CHOZA MOIR A CAMPAMENTO BARRANCO

Elevación: 4165m to 3976m Distancia: 13 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Páramos

Un ascenso de un camino rocoso a la Lava Tower (4637m) para el almuerzo desde donde un fuerte descenso de más de 600m. nos conducirá al Valle del Gran Barranco. También sentirás los claros beneficios de este día de aclimatación a medida que perdemos altura. Barranco Camp (3976m, 4-5h.) está ubicado en un collado (área plana) encerrado en tres lados por el Muro de la Brecha y el propio Macizo Kibo. Este es definitivamente el día más duro hasta ahora, pero increíblemente hermoso.

DÍA 5: CAMPAMENTO BARRANCO A CAMPAMENTO KARANGA

Elevación: 3976m to 4033m Distancia: 6 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Páramos.

Hoy emprendemos la Gran Muralla de Barranco, una cara imponente sobre el campamento de Barranco. Un ascenso constante por la pared este nos lleva justo debajo del glaciar Heim. Nuestro sendero continúa hacia el desierto alpino del Valle de Karanga, donde terminamos este segundo día de aclimatación en Karanga Camp (4033m, 4h.).

DÍA 6: CAMPAMENTO KARANGA A CAMPAMENTO BARAFU

Elevación: 3976m to 4673m Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Desierto alpino.

El sendero continúa hacia el desierto alpino del valle de Karanga, donde seguimos el sendero que sube a través de este paisaje árido y seco hasta el campamento de Barafu (4673 m, 3 h). Barafu es la palabra swahili para «hielo». En preparación para su ascenso final esta noche, se familiarizará con el terreno antes del anochecer y preparará su equipo y ropa térmica para el intento de cumbre.

DÍA 7: CAMPAMENTO BARAFU AL PICO UHURU AL CAMPAMENTO MWEKA

Elevación: 4676m to 5895m to 3068m Distancia: 15 kilómetros Tiempo de caminata: 11-14 horas. Hábitat: Desierto y hielo.

Nos levantaremos temprano para dejar el campamento alrededor de las 12 a.m. y después de una bebida caliente y un refrigerio ligero, comenzará el día más difícil pero más gratificante de la caminata: una caminata hasta el techo de África. Después de aproximadamente 6 horas de caminata lenta pero extenuante, llegará al borde del cráter principal, Stella Point, a 5685 m. Desde Stella Point, el sendero normalmente está cubierto de nieve, pasando junto a los glaciares azules iridiscentes Rebmann y Tarzel, llegamos a Elveda Point (5882), podemos ver el pico Uhuru ahora a solo unos minutos de distancia. El techo de África está a tu alcance. Una vez que alcancemos la cumbre (5895m.), y pasemos un tiempo allí, comenzaremos nuestro camino hacia abajo a través del campamento de Barafu y todo el camino hacia abajo para pasar la noche en el campamento de Mweka (3068m, 11-14h.).

DÍA 8: CAMPAMENTO MWEKA A MWEKA GATE-ARUSHA O MOSHI

Elevación: 3068m to 1700m Distancia: 9 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

El sendero desciende abruptamente a través de la exuberante selva tropical de Mweka. La ruta sigue la cresta de una amplia cresta que separa dos ríos y conduce a las puertas del parque Mweka (3-4 h.), donde nos detenemos para disfrutar de un merecido almuerzo tipo picnic donde los excursionistas exitosos recibirán sus certificados de cumbre (oro para el pico Uhuru, verde para Stella point) de la Autoridad del Parque Nacional Kilimanjaro. Después de las celebraciones, nos llevan en un jeep/autobús privado de regreso a Arusha o Moshi y nos dejan.

TEN UN VIAJE SEGURO A CASA O SIGUE VIVIENDO EL SUEÑO CON INCREÍBLES EXTENSIONES DE SAFARI

RUTA DEL CIRCUITO NORTE, 7/8 DÍAS

Una ruta pionera por alrededor del Kilimanjaro, con una aclimatación óptima y unas vistas cautivadoras.

Northern routeNorthern route

LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel.

DÍA 1: ARUSHA (O MOSHI)- PUERTA DE LONDROSSI AL CAMPAMENTO MTI MKUBWA

Elevación: 1200m-2250m-2750m. Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después del desayuno, viajamos en 4×4 a la puerta de Londrossi (2250 m.), donde se encontrará con sus guías y el equipo de montaña. Nos encargamos de todos los trámites del parque nacional, registrando a todos los escaladores y pesando todas las bolsas de lona para garantizar que la carga que lleva cada porteador no exceda el límite obligatorio de 20 kg. Dependiendo de su programa y las condiciones climáticas, podemos almorzar en la puerta. Después de completar el proceso de registro en la puerta de Londrossi, conducimos durante 11 km a lo largo de estrechos caminos de tierra a través de plantaciones de pinos, subiendo gradualmente hasta Lemosho Glades, donde comenzamos nuestra caminata. Una caminata cuesta arriba a través del espeso bosque de montaña donde puede encontrarse con algunos animales silvestres nos llevará al campamento Mti Mkubwa (árbol grande), (22829m, 3-4h).

DÍA 2: CAMPAMENTO MTI MKUBWA A CAMPAMENTO SHIRA 1

Elevación: 2750m to 3511m Distancia: 12 kilómetros Tiempo de caminata: 6-7 horas. Hábitat: Páramos

El sendero se hace cada vez más empinado y entra en la zona de páramos de brezos gigantes, luego cruza Shira Ridge a unos 3600 m para descender suavemente hasta el campamento Shira 1 ubicado junto a un arroyo en la meseta de Shira (3505 m, 5 horas). La meseta de Shira, con una altura media de 3810 m, se extiende unos 13 km al oeste del Kilimanjaro. Es una caldera, un cráter volcánico colapsado.

DÍA 3: CAMPAMENTO SHIRA 1 A CHOZA MOIR

Elevación: 3511m to 4165m Distancia: 9 kilómetros Tiempo de caminata: 5-6 horas. Hábitat: Páramos.

>Un paseo por el árido desierto de gran altitud hacia el hito natural llamado Shark`s Tooth. Ganamos altitud lentamente y continuamos aclimatándonos. Caminamos por una cresta y entramos en un valle, que luego ascendemos al campamento Moir Hut (4165 m, 3 h.) Justo debajo del Lent Group, una colección de enormes diques volcánicos.

DÍA 4, MOIR HUT TO POFU CAMP

Elevación: 4175m to 4027m Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 5-7 horas. Hábitat: Semidesértico

El camino bordea la cara norte de Kibo, con muchas subidas y bajadas hasta llegar al camping de Pofu (4027m, 5 – 7h.) en un remoto risco rocoso.

DÍA 5, CAMPAMENTO POFU A CAMPAMENTO TERCERA CUEVA

Elevación: 4020m-39520m Distancia: 8 kilómetros Tiempo de caminata: 5-6 horas. Hábitat: desierto alpino.

Caminamos por las laderas del norte poco visitadas del Kilimanjaro, aún subiendo y bajando con frecuencia a medida que pasa a través de una mezcla de desierto alpino rocoso y páramos dispersos. Una vez alcanzado el Campamento Tercera Cueva (3952m, 5 – 6h.) se completa el Circuito Norte.

DÍA 6, CAMPAMENTO TERCERA CUEVA A CABAÑAS ESCOLARES

Elevación: 3952m-4710m Distancia: 5 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Alpine.

Jornada de fuerte ascenso hasta el Refugio Escuela (4710m, 4 – 5h.), con un desnivel aproximado de 780m La cabaña de la escuela en sí es una instalación de entrenamiento de montaña para guardaparques y se encuentra en una posición impresionante con maravillosas vistas de Kibo Peak.

DÍA 7, CABAÑAS ESCOLARES HASTA LA CUMBRE AL CAMPAMENTO MWEKA

Elevación: 4710m – summit 5895m – 3068m Distancia: 17.5 kilómetros Tiempo de caminata: 17-18 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Nos levantaremos temprano para dejar el campamento alrededor de las 12 a.m. y después de una bebida caliente y un refrigerio ligero, comenzará el día más difícil pero más gratificante de la caminata: una caminata hasta el techo de África. Después de aproximadamente 6 horas de caminata lenta pero extenuante, llegará al borde del cráter principal, Stella Point, a 5685 m. Desde Stella Point, el sendero normalmente está cubierto de nieve, pasando junto a los glaciares azules iridiscentes Rebmann y Tarzel, llegamos a Elveda Point (5882), podemos ver el pico Uhuru ahora a solo unos minutos de distancia. El techo de África está a tu alcance. Una vez que alcancemos la cumbre, y pasemos un tiempo allí, comenzaremos nuestro camino hacia el campamento de Barafu y todo el camino hacia abajo para pasar la noche en el campamento de Mweka (3068 m, 11-14 h.).

DÍA 8: CAMPAMENTO MWEKA A MWEKA GATE-ARUSHA (O MOSHI)

Elevación: 3068m – 1652m Distancia: 6 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

El sendero desciende abruptamente a través de la exuberante selva tropical de Mweka. La ruta sigue la cresta de una amplia cresta que separa dos ríos y conduce a las puertas del parque Mweka (3-4 h.), donde nos detenemos para disfrutar de un merecido almuerzo tipo picnic donde los excursionistas exitosos recibirán sus certificados de cumbre (oro para el pico Uhuru, verde para Stella point) de la Autoridad del Parque Nacional Kilimanjaro. Después de las celebraciones, nos llevan en un jeep/autobús privado de regreso a Arusha o Moshi.

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MONTE MERU, 4 DÍAS

(NOTA: LA OPCIÓN DE 3 DÍAS SE UNE A LOS DÍAS 3 Y 4)

Esta montaña maravillosamente tranquila y extremadamente pintoresca ofrece a los aventureros una rica y variada experiencia en la naturaleza con increíbles avistamientos de vida silvestre, incluidos búfalos pastando, monos colobos blancos y negros, babuinos, jabalíes, elefantes y jirafas.

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LLEGADA A TANZANIA

A su llegada al aeropuerto internacional de Kilimanjaro, un miembro de nuestro personal lo recogerá y lo acompañará a su hotel

DÍA 1: ARUSHA A MOMELLA GATE A MIRIAKAMBA HUT

Elevación: 1650m – 2516m. Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 4-5 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Saldremos de Arusha después del desayuno para conducir a Momella Gate, Parque Nacional de Arusha. Donde completamos los trámites de registro y se asigna un guardaparque nacional para acompañar a nuestro grupo. Saliendo de Momella Gate, tomamos la ruta del sur conocida por su abundante vida salvaje. El camino discurre por pastizales abiertos donde existe la posibilidad de avistar búfalos pastando en uno de los claros. Los más afortunados pueden ver jirafas y elefantes. La sección del bosque es especialmente pintoresca en esta parte de la caminata, con higueras estranguladoras, mangos silvestres, olivos africanos y saúcos silvestres. La avifauna es abundante, con avistamientos del turaco de Hartlaub, la paloma verde oliva, los abejarucos de frente blanca, el alcaudón fiscal, la charla de piedra, los variables pájaros del sol y el boubou tropical. El camino cruza el río Ngare Nanyuki justo por encima de las cascadas de Maio subiendo constantemente a través de un frondoso bosque de montaña hasta llegar a la “Higuera” (famosa por la carretera que la atraviesa) donde disfrutaremos de nuestro merecido almuerzo. Después del almuerzo, el dosel comienza a adelgazarse y alrededor de 2300 m comienza el bosque de montaña más alto y alberga enebros y árboles de podo, mientras que hermosas flores silvestres como las especies empaces, las orquídeas, el lirio bolo de fuego y los gladiolos adornan el sendero. A media tarde, el camino se despeja y nos encontramos con las primeras vistas cercanas de los imponentes acantilados del monte Meru y el impresionante cono de ceniza. Se llega a la cabaña Miriakampa (2514 m.), situada en un idílico claro cubierto de hierba, a tiempo para disfrutar del sol de la tarde y de las hermosas vistas de las llanuras circundantes hacia el Kilimanjaro. Desde aquí podemos realizar una caminata nocturna con la esperanza de observar algo de vida salvaje en uno de los abrevaderos del cráter.

DÍA 2: CHOZA MIRIAKAMBA A CHOZA SADDLE

Elevación: 2516m – 3570m Distancia: 4 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Brezal.

La pista desde Miriakamba Hut hasta la silla de montar debajo de Little Meru es una caminata empinada y sostenida. Pasando el punto medio de Mgongo wa Tembo (Elephant Back Ridge) pasamos a través de brezos gigantes y vegetación de páramos. Los últimos pasos de la etapa llegan a la zona alpina de Saddle Hut (3570 m) caminando sobre arena y ceniza. Por la tarde, los senderistas que se sientan llenos de energía pueden hacer el corto ascenso a la cumbre cercana de Little Meru (3820 m/ 12 533 pies) para disfrutar de magníficas vistas del Pico Socialista y el sendero empinado y sinuoso que nos espera a la mañana siguiente. El ascenso de ida y vuelta de Little Meru dura de 1 a 1,5 horas.

DÍA 3: SADDLE HUT A CUMBRE A MIRIAKAMBA HUT

Elevación: 3750m – summit 4566m – 2516m Distancia: 5kilómetros ascent + 15 kilómetros decent. Tiempo de caminata: 4-5horas ascent + 6-8 horas descent. Hábitat: desierto alpino.

Alrededor de las 3 am nos levantamos, nos ponemos toda nuestra ropa de abrigo y disfrutamos de una taza de té o chocolate caliente antes de emprender el camino. La primera hora es una subida empinada a Rhino Point (3800 m/12 467 pies), y luego el camino continúa a lo largo de una cresta estrecha pero espectacular de ceniza y roca para llegar a Cobra Point (4350 m/14 272 pies). La cima está ahora a nuestro alcance y después de una hora de escalar y trepar por rocas y cantos rodados, miramos hacia arriba para ver la bandera de la cima que nos hace señas hacia adelante y hacia arriba. Al llegar a la cima, nos reciben unas impresionantes vistas del borde del cráter, el espectacular cono de ceniza que se eleva desde el suelo del cráter, el Kilimanjaro flotando sobre las nubes matutinas a solo 70 km de distancia y el Valle del Rift en la distancia. Después de disfrutar de las magníficas vistas y celebrar nuestro éxito en la cumbre, comenzamos nuestro descenso donde podemos encontrarnos con los saltadores de pezuñas delicadas que saltan de roca en roca a la luz de la mañana. La ruta de regreso a Rhino Point, a la luz intensa de la mañana, atraviesa una cresta estrecha entre la pared exterior inclinada del cráter y los acantilados escarpados de la pared interior, es una de las caminatas más espectaculares y estimulantes de África. Al llegar a Saddle Hut a media mañana, disfrutamos de un suntuoso brunch antes de volver sobre nuestros pasos a Miriakamba Hut para almorzar, cenar y pasar la noche.

DÍA 4: CHOZA MIRIAKAMBA A PUERTA MOMELLA-ARUSHA

Elevación: 2516m – 1650m Distancia: 10 kilómetros Tiempo de caminata: 3-4 horas. Hábitat: Bosque de montaña.

Después de una mañana tranquila, completamos nuestro descenso de 2 a 3 horas tomando la ruta directa a través de pastizales abiertos y bosques mixtos, con buenas posibilidades de ver vida silvestre. El sendero del norte tiene excelentes vistas hacia el cráter, los lagos Momella y las llanuras del parque nacional. A última hora de la mañana llegamos a Momella Gate y recibimos nuestros certificados de cumbre, nos despedimos de nuestro equipo y tenemos tiempo para un breve almuerzo tipo picnic y un safari antes de regresar a Arusha para una merecida ducha y ropa limpia.

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OL DOINYO LENGAY

Ol Doinyo Lengai, «Montaña de Dios» en el idioma maasai, es un volcán activo ubicado en Gregory Rift, al sur del lago Natron dentro de la región de Arusha en Tanzania, África. Forma parte del sistema volcánico del Rift de África Oriental, altura 2962 m. (9715 pies)

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Ol Doinyo Lengai, la «Montaña de Dios», es un sitio sagrado para el pueblo Maasai que cree que el dios Eng’ai habita dentro del majestuoso hito, provocando erupciones y sequías cuando no está satisfecho. Los maasai honran a su Dios con una larga peregrinación a la montaña para celebrar sus bendiciones de lluvia, ganado e hijos, y las mujeres que no pueden tener hijos son llevadas a la montaña por los ancianos para recibir la bendición de la maternidad de Eng’ai. El poder de Ol Doinyo Lengai captura a todos los visitantes en un safari del Gran Valle del Rift en el lago Natron. Ol Doinyo Lengai es un volcán extremadamente fascinante: es el único volcán activo que se sabe que hace erupción de lava de carbonatita, un descubrimiento sensacional que los científicos hicieron en la década de 1960: ¡las lavas que hace erupción NO se derriten a base de sílice, sino de natroncarbonato! Por lo tanto, las temperaturas de estas lavas son mucho más bajas, «solo» alrededor de 510 °C (950 °F) y la lava de Lengai no emite suficiente luz para brillar durante el día, solo por la noche, un brillo rojizo opaco que no ilumina nada es visible. También por su peculiar composición química, la lava es extremadamente fluida y se comporta mucho como el agua, con la excepción de que es negra como el aceite. Una vez enfriado, se altera rápidamente y se convierte en un polvo blanquecino. Los minerales de carbonato de sodio y potasio de las lavas erupcionadas en Ol Doinyo Lengai son inestables en la superficie de la Tierra y susceptibles a la meteorización rápida, cambiando rápidamente de color negro a gris. El paisaje volcánico resultante es diferente a cualquier otro en el mundo.

Elevación: 1200m-2962m. Distancia: 10 kilómetros Ascending time: 6-7 horas. Descending time: 5-6 horas.

Cada viaje a Ol Doinyo Lengai es un viaje geológico único en la vida a través de las propias esculturas volcánicas de la naturaleza. Cuando incluya la Montaña de Dios en sus vacaciones de aventura en Tanzania, debe traer algunos artículos esenciales para su comodidad y seguridad. El ascenso es bastante desafiante, aunque no se compara con el Monte Kilimanjaro y Meru, con el ascenso en algunas partes arrastrándose sobre manos y pies que lleva al menos seis horas y el descenso lleva al menos cuatro horas. Las subidas a la montaña comienzan por la noche, por lo que debe tener un faro y usar ropa en capas a medida que aumenta la temperatura durante el día. ¡Tómese el tiempo durante su ascenso para contemplar el impresionante cielo lleno de estrellas! Otros elementos que debes llevar para tus vacaciones de escalada en Tanzania son barritas energéticas, bastón de escalada, guantes y botas de montaña que tengan un buen agarre.

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LISTA DE EMBALAJE SUGERIDO

ROPA TÉCNICA:

A continuación, se muestra una lista de artículos altamente recomendados. Los elementos necesarios se indican con un *. Tenga en cuenta que el clima es muy impredecible y las temperaturas pueden bajar hasta -25. Recomendamos que siempre es mejor tener cosas demàs, que estar poco preparado. Cualquier artículo que no desee comprar o traer de casa puede alquilarse aquí en tiendas locales especializadas en artículos importados de calidad. Una lista de precios de cada artículo está disponible a pedido.

    • Chaqueta impermeable, transpirable con capucha*
    • Chaqueta aislante resistente a la intemperie, sintética o de plumón *
    • Chaqueta blanda, polar o de caparazón blando
    • Camisas de manga larga: tejido ligero que absorbe la humedad (2)
    • Camisas de manga corta: tejido ligero que absorbe la humedad (2)
    • Pantalones impermeables, transpirables*
    • Pantalones de senderismo (se recomienda convertibles en pantalones cortos) (2)
    • Pantalones de lana
    • Pantalones cortos (opcional)
    • Ropa interior larga (se recomienda tela que absorba la humedad) (2)
    • Ropa interior, calzoncillos (se recomienda tela que absorba la humedad)
    • Sujetador deportivo (mujeres)

CALZADO:

    • Botas de montaña, abrigadas, impermeables, acondicionadas, con cordones de repuesto
    • Zapatos de gimnasia, para usar en el campamento (opcional)
    • Calcetines, gruesos, de lana o sintéticos (3-5)
    • Forros de calcetines, ajustados, delgados, sintéticos, usados debajo de los calcetines para evitar ampollas (3-5)
    • Polainas impermeables: muy recomendable para evitar la gravilla y la arena sueltas.

EQUIPO:

    • Saco de dormir, abrigado, apto para cuatro estaciones*
    • Forro para saco de dormir, para mayor calidez (opcional)
    • Bastones de trekking (muy recomendable)
    • Linterna frontal, con baterías adicionales*
    • Bolsa de lona, para que los porteadores lleven su equipo*
    • Daypack, para que lleves tu equipo personal*

PAPELEO:

    • Recibo de viaje
    • Pasaporte
    • Visa (disponible a la llegada)
    • Tarjeta de vacunación contra la fiebre amarilla
    • Documentos de seguro

SOMBREROS:

    • Sombrero de ala ancha, para protección solar
    • Gorro de punto, para calentarse
    • Pasamontañas, para cubrir el rostro (muy recomendable)
    • Pañuelo (opcional)

ACCESORIOS:

    • Gafas de sol o goggles
    • Funda para mochila, resistente al agua*
    • Poncho, en temporada de lluvias (opcional)
    • Botella de agua* (se recomienda Nalgene, debe tener 2-3 litros combinados)
    • Vejiga de agua* tipo Camelback: tenga en cuenta que las botellas de plástico desechables no están permitidas en la montaña según las normas del Parque Nacional
    • Toalla, ligera, de secado rápido (opcional)
    • Pee Bottle, para evitar salir de la tienda por la noche (muy recomendable)
    • Sacos de cosas o bolsas de plástico, de varios tamaños, para mantener el equipo seco y separado

OTRO:

    • Artículos de tocador
    • Medicamentos
    • Protector solar*
    • Bálsamo labial
    • Repelente de insectos, que contiene DEET
    • Kit de primeros auxilios
    • Alcohol en gel*
    • Papel higiénico
    • Toallitas húmedas
    • Snacks ligeros, altos en calorías, altos en energía
    • Cámara, con baterías adicionales

ENFERMEDADES DE ALTITUD Y ACLIMATIZACIÓN

¿QUÉ ES LA GRAN ALTITUD?

La altitud se define en la siguiente escala: Alta (8.000 – 12.000 pies [2.438 – 3.658 metros]), Muy alta (12.000 – 18.000 pies [3.658 – 5.487 metros]) y Extremadamente alta (18.000+ pies [5.500+ metros]). Dado que pocas personas han estado en tales altitudes, es difícil saber quién puede verse afectado. No hay factores específicos como la edad, el sexo o la condición física que se correlacionen con la susceptibilidad al mal de altura. Algunas personas lo contraen y otras no, y algunas personas son más susceptibles que otras. La mayoría de las personas pueden subir hasta 8000 pies (2438 metros) con un efecto mínimo. Si nunca antes ha estado a gran altura, es importante que tenga cuidado. Si ha estado en esa altitud antes sin ningún problema, probablemente pueda volver a esa altitud sin problemas, siempre y cuando esté debidamente aclimatado.

QUÉ CAUSA LAS ENFERMEDADES DE ALTITUD

La concentración de oxígeno al nivel del mar es de alrededor del 21% y la presión barométrica promedia 760 mmHg. A medida que aumenta la altitud, la concentración sigue siendo la misma, pero se reduce el número de moléculas de oxígeno por respiración. A 12.000 pies (3.658 metros), la presión barométrica es de solo 483 mmHg, por lo que hay aproximadamente un 40 % menos de moléculas de oxígeno por respiración. Para oxigenar adecuadamente el cuerpo, su frecuencia respiratoria (incluso en reposo) tiene que aumentar. Esta ventilación adicional aumenta el contenido de oxígeno en la sangre, pero no hasta las concentraciones a nivel del mar. Dado que la cantidad de oxígeno requerida para la actividad es la misma, el cuerpo debe adaptarse a tener menos oxígeno. Además, por razones que no se comprenden del todo, la gran altitud y la baja presión del aire provocan la fuga de líquido de los capilares, lo que puede provocar la acumulación de líquido tanto en los pulmones como en el cerebro.Continuar a altitudes más altas sin la aclimatación adecuada puede provocar enfermedades potencialmente graves, incluso mortales.

ACLIMATACIÓN

La principal causa del mal de altura es ir demasiado alto y demasiado rápido. Con el tiempo, su cuerpo puede adaptarse a la disminución de las moléculas de oxígeno a una altitud específica. Este proceso se conoce como aclimatación y generalmente toma de 1 a 3 días a esa altitud. Por ejemplo, si camina a 10.000 pies (3.048 metros) y pasa varios días a esa altura, su cuerpo se aclimata a 10.000 pies (3.048 metros). Si sube a 12.000 pies (3.658 metros), su cuerpo tiene que aclimatarse una vez más. Se producen una serie de cambios en el cuerpo para permitirle funcionar con menos oxígeno. La profundidad de la respiración aumenta. La presión en las arterias pulmonares aumenta, «forzando» la sangre en porciones del pulmón que normalmente no se usan durante la respiración a nivel del mar. El cuerpo produce más glóbulos rojos para transportar oxígeno, El cuerpo produce más de una enzima particular que facilita la liberación de oxígeno de la hemoglobina a los tejidos del cuerpo.

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES DE ALTITUD

La prevención del mal de altura se divide en dos categorías, aclimatación adecuada y medicamentos preventivos. A continuación, se presentan algunas pautas básicas para una aclimatación adecuada. Si es posible, no vuele ni conduzca a gran altura. Comience por debajo de los 10,000 pies (3,048 metros) y suba caminando. Si vuela o conduce, no se esfuerce demasiado ni se mueva más alto durante las primeras 24 horas. Si superas los 3048 metros (10 000 pies), aumenta un poco la altitud por día y, por cada elevación determinada, tómate un día de descanso. «Sube alto y duerme bajo». Esta es la máxima utilizada por los escaladores. Puedes escalar más en un día siempre que vuelvas a bajar y duermas a una altitud más baja. Si comienza a mostrar síntomas de mal de altura moderada, no suba hasta que los síntomas disminuyan («No suba hasta que los síntomas bajen»). Si los síntomas aumentan, ¡baja, baja, baja! Tenga en cuenta que diferentes personas se aclimatarán a diferentes ritmos. Asegúrese de que todo su grupo esté correctamente aclimatado antes de subir más alto. Manténgase bien hidratado. La aclimatación a menudo va acompañada de la pérdida de líquidos, por lo que debe beber muchos líquidos para mantenerse adecuadamente hidratado (al menos 3-4 cuartos de galón, litros, por día). La producción de orina debe ser copiosa y clara. Tómalo con calma; no se esfuerce demasiado cuando llegue a la altura por primera vez. La actividad ligera durante el día es mejor que dormir porque la respiración disminuye durante el sueño, lo que exacerba los síntomas. Evite el tabaco, el alcohol y otras drogas depresoras, incluidos los barbitúricos, los tranquilizantes y las pastillas para dormir. Estos depresores disminuyen aún más el impulso respiratorio durante el sueño, lo que provoca un empeoramiento de los síntomas. Consuma una dieta rica en carbohidratos (más del 70 % de sus calorías provienen de carbohidratos) mientras se encuentra en altura. El proceso de aclimatación se ve inhibido por la deshidratación, el esfuerzo excesivo, el alcohol y otras drogas depresoras.

Take it easy; don’t over-exert yourself when you first get up to altitude. Light activity during the DÍA is better than sleeping because respiration decreases during sleep, exacerbating the symptoms.

Avoid tobacco and alcohol and other depressant drugs including, barbiturates, tranquilizers, and sleeping pills. These depressants further decrease the respiratory drive during sleep resulting in a worsening of the symptoms. Eat a high carbohydrate diet (more than 70% of your calories from carbohydrates) while at altitude. The acclimatization process is inhibited by dehydration, over-exertion, and alcohol and other depressant drugs.

MEDICAMENTOS PREVENTIVOS

Diamox (Acetazolamida) te permite respirar más rápido para que puedas metabolizar más oxígeno, minimizando así los síntomas causados por la mala oxigenación. Esto es especialmente útil por la noche cuando disminuye el impulso respiratorio. Dado que Diamox tarda un tiempo en hacer efecto, se recomienda comenzar a tomarlo 24 horas antes de subir a la altura y continuar durante al menos cinco días a mayor altura. La recomendación de la Clínica Médica de la Asociación de Rescate del Himalaya es de 125 mg. dos veces al día (mañana y noche). (La dosis estándar era de 250 mg, pero su investigación no mostró diferencias para la mayoría de las personas con la dosis más baja, aunque algunas personas pueden necesitar 250 mg). Los posibles efectos secundarios incluyen hormigueo en los labios y las yemas de los dedos, visión borrosa y alteración del gusto. Estos efectos secundarios pueden reducirse con los 125 mg. dosis. Los efectos secundarios desaparecen cuando se suspende el medicamento. Comuníquese con su médico para obtener una receta. Dado que Diamox es un fármaco de sulfonamida, las personas que son alérgicas a las sulfonamidas no deben tomar Diamox. También se sabe que Diamox causa reacciones alérgicas graves en personas sin antecedentes de alergias a Diamox o sulfa. Frank Hubbell de SOLO recomienda un curso de prueba del medicamento antes de ir a un lugar remoto donde una reacción alérgica grave podría resultar difícil de tratar. La dexametasona (un esteroide) es un medicamento recetado que disminuye la inflamación cerebral y de otro tipo, revirtiendo los efectos del AMS. La dosis suele ser de 4 mg dos veces al día durante unos días a partir del ascenso. Esto previene la mayoría de los síntomas del mal de altura. Debe usarse con precaución y solo con el consejo de un médico debido a los posibles efectos secundarios graves. Puede combinarse con Diamox. No se ha demostrado que otros medicamentos sean valiosos para prevenir el AMS.

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